Salawati Zainuddin

Monday, 15 October 2012

TIPS UNTUK KURANGKAN SAKIT KEPALA (MIGRAIN)


**TIPS UNTUK MENGURANGKAN SAKIT KEPALA MIGRAIN **




v Duduk dalam bilik gelap dengan meletakkan pek ais di belakang tengkuk ataupun botol air suam.
v Ketika sakit tekan secara lembut di bahagian yang sakit dan cuba tidur.
v Dapatkan tidur yang cukup diantara 7-9 jam.
v Kenalpasti makanan yang boleh mencetuskan migrain dan kemudian mestilah dielak sepenuhnya.
v Lakukan senaman yoga atau meditasi untuk menenangkan minda.
v Peruntukkan masa sejam setiap hari untuk aktiviti hobi yang menyeronokkan seperti membaca komik atau berkebun.
v Lakukan senaman yang tidak keterlaluan seperti berjalan atau berenang kerana aktiviti lasak boleh mencetuskan migrain.
v Ambil vitamin tambahan yang mengandungi vitamin B12 dan magnesium.
v Akhir sekali cubalah pakai korset Premium Beautiful yang terbukti membantu merawat migrain.




SAL
salawatizainuddin@gmail.com  or  019 3752137

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...