**TIPS UNTUK MENGURANGKAN SAKIT KEPALA MIGRAIN **
v Duduk dalam bilik gelap
dengan meletakkan pek ais di belakang tengkuk ataupun botol air suam.
v Ketika sakit tekan secara
lembut di bahagian yang sakit dan cuba tidur.
v Dapatkan tidur yang cukup diantara 7-9 jam.
v Kenalpasti makanan yang boleh mencetuskan
migrain dan kemudian mestilah dielak sepenuhnya.
v Lakukan senaman yoga atau meditasi untuk
menenangkan minda.
v Peruntukkan masa sejam setiap hari untuk
aktiviti hobi yang menyeronokkan seperti membaca komik atau berkebun.
v Lakukan senaman yang tidak keterlaluan seperti
berjalan atau berenang kerana aktiviti lasak boleh mencetuskan migrain.
v Ambil vitamin tambahan yang mengandungi
vitamin B12 dan magnesium.
v Akhir sekali cubalah pakai korset Premium
Beautiful yang terbukti membantu merawat migrain.
SAL
salawatizainuddin@gmail.com
or 019 3752137
No comments:
Post a Comment